Podworkowa liga sportowa
Administrator
Test Coopera
Test Biegowy
Test Coopera, zwany też testem 12 minut, jest testem sprawnościowym promowanym przez ZG TKKF, Federację Sportu dla Wszystkich i Federację Klubów Biegacza. Organizacje te pragną, aby dwa razy do roku organizowane były w Polsce masowe imprezy na których każdy będzie mógł w takim teście uczestniczyć.
Test ten stanowi jeden z elementów zestawu ćwiczeń opracowanych w 1970r przez Kennetha Coopera obejmujących chód, bieg, pływanie i kolarstwo.
Polega on na przemierzeniu (w dowolny sposób: biegnąc, idąc - byle pieszo) jak największego dystansu w ciągu 12 minut.
Pokonany dystans należy odnaleźć w odpowiedniej dla płci i wieku komórce tabeli podanej niżej i odczytać wynik. Jeśli jest on gorszy niż "zadowalający" to są przyczyny do niepokoju...
Optymalne warunki wykonywania testu:
* dobra nawierzchnia (np. bieżnia)
* wyraźnie oznakowany dystans (np. chorągiewki co 100 metrów)
* wyraźny sygnał startu i końca biegu podawany przez sędziego (np. gwizdek)
* grupy nie większe niż 30 osób
Odbędziemy ten test już wkrótce... razem na Resovi - bieżnia.
Proszę o podawanie propozycji kiedy, a po tescie prosze o podawanie wyników w tym temacie.
Offline
Kibic
Ej adminie to kiedy tak biegniemy? Musimy wziać też ala
Offline
Administrator
Z dniem dzisiejszym oglaszam ze 2 kolejne dni... Piatek i Sobota 05-06.12.08, beda dniami szczegolnymi... Poniewaz rozpoczynamy test Coopera. Prawdopodobnie pojdziemy na Resovie... Dzisiaj godzina 15:00.
Kazdy ma sie stawic obowiazkowo!
1 wyniki Testu Coopera juz sa... Oto one:
Rafal - 2400m - Zadowalajacy
Pixel - 2200m - Słaby
Michał - 2100m, 14 lat = 2200/2300m = Słaby
Patryk - 1600m, 14 lat = 1700/1700m = Bardzo słaby
Nastepny test juz w przyszla sobote, a jutro Test na przyspieszenie, 100m i 400m.
W zaleznosci od warunkow pogodowych oczywiscie, godzina 15.
Offline
Trampkarz
ale test praktycznie jego nir robicie no i dobrze
Offline